Jetzt hast Du die Gelegenheit mit Hubert Schwab Rennvelo zu "erfahren". Lerne in einem Crash-Kurs wichtige Trainingsgrundsätze kennen, erfahre, wie man sich richtig auf ein Saisonziel vorbereitet und profitiere von den Erfahrungen eines Radprofis. Versuche anschliessend bei einer gemeinsamen Ausfahrt gleich einen Teil des Gehörten umzusetzen und erfahre in der Praxis auf was es ankommt. Die Intensität wird nach dem Gruppen-Leistungsstand ausgerichtet sein. Termine: 1: Samstag, 20. August 2011, 13:30 bis 17:00 2: Samstag, 17. September 2011, 13:30 bis 17:00 Ort: Treffpunkt im Veloshop von HILITE-Bikesin der J.J. Balmerstr. 3 in 4053 Basel Teilnehmerzahl: Die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 7 Personen Um die Qualität und persönliche Betreuung zu gewährleisten. Durch die sehr kleine Gruppengrösse kann die individuelle Betreuung jedes einzelnen Teilnehmers garantiert werden. Anmeldeschluss: Termin 1: 15. August und Termin 2: 12. September 2011 Terminvereinbarung via [email protected] oder [email protected]. Bei Fragen auch +41 44 586 21 19 Kosten: CHF 95,- - Seminar mit gemeinsamer Rennveloausfahrt - Trainingsdokumentation - Trainingstagebuch - Getränke und kleiner Snack - kleines Geschenk von HILITE-Bikes Konkrete Themen und Inhalte aus der Trainingsdokumentation von Hubert: - Trainingslehre: - Periodisierung, - Intensitäten, - spezielle Übungen - Technik: - richtige TF, - Tritttechnik, - Kurvenfahren, - allgemeines (Basics) - Erholung: - Supplementierung, - Massage, Bäder,... - Erholung auf dem Rad - Trainingsüberwachung: - Pulsuhr, - Wattmessung (SRM, Power Tab), - Leistungstests, - Trainingstagebuch - Wettkampfvorbereitung: - das richtige Training am richtigen Tag, - richtige Ernährung vor dem Wettkampf, - Ablauf vor einem Wettkampf

Zur Person: Hubert Schwab fuhr dreizehn Jahre lang Radrennen, die letzten fünf davon als Profi, so fuhr er zum Beispiel vier mal die Tour de Suisse und zwei mal den Giro d’Italia. Dort trug er auch mehrere Tag das Trikot des besten Jungprofis. Im Herbst 2010 beendete er seine Radsportkarriere um an der Uni Basel Wirtschaft zu studieren. Seit der Saison 2011 ist er persönlicher Trainer von Elite-Fahrer Joel Eglin und Sportlicher Leiter und Trainings-Berater vom Continental Team Price. Trainingstagebuch, Leistungstests, Wattmessung, Kurvenfahren, Kurventechnik, Richtige Trittfrequenz, Periodisierung, Intensitäten, Training Radprofis, Saisonziel, Trainingsgrundsätze, Rennrad Training im Leistungs- und Rennbereich, Training Rennvelo Bike, Rennrad Training und Ernährung, Rennrad-Trainingsplan, Training, Trainingsplan, Trainingsplan erstellen, Trainingsplan Rennrad, Trainingsplan Rennradfahren, Trainingsplan Rennrad Einsteiger, Trainingsplan Rennrad Marathon, Trainingstipp, Trainingsplan Rennrad Anfänger