Ich komme gerade von einem Termin aus Therwil zurück. Im Laufe des Gesprächs kristallisierte sich heraus, dass mein Gesprächspartner Mitausrichter des crossrun ist, welcher am 28. August 2011 stattfindet. Der Crossrun wurde von der crossklinik ins Leben gerufen und findet heuer zum 3. Mal statt. Seit dem ersten Start 2009 wird der Lauf gemeinsam mit dem Leichtathletikclub LCT Therwil organisiert. Da viele unserer Kunden neben Rennvelo bzw. Mountainbike Fahrer auch Läufer sind, möchte ich diesen Lauf hier gerne bekannter machen. Die Crossklinik zählt zu den grössten sportmedizinischen Kliniken der Schweiz und trägt das Label "Swiss Olympic Medical Center". Trainingsberatung, Leistungstests, biomechanische Untersuchungen auf dem Laufband oder Fahrradergometer gehören zu Ihren Kernkompetenzen nebst der Behandlung von Verletzungen und Überlastungsschäden. Therwil und die umliegenden Waldwege sind das ganze Jahr über ideale Ausgangspunkte für tolle Läufe. Der professionell organisierte Wettkampf führt über das coupierte Gelände des Therwiler Waldes. Eine kurzweilige Laufstrecke verläuft auf Naturwegen. Die Strecke misst exakt 10 Km. Datum: Sonntag, den 28. August 2011-07-07 Start: 10.30 Uhr Ort: Therwil, Baselland Distanz: 10km (von Swiss Athletics zertifiziert) Anmeldung: online via www.crossrun.ch Streckenbeschreibung:

1. Kilometer: Kurz nach dem Start biegen wir nach rechts ab, anschliessend verläuft die Waldstrecke leicht abfallend. 2. Kilometer: Nach 200 Meter beginnt das Terrain langsam zu steigen. 3. Kilometer: Das erste Drittel und das letzte steigen ebenfalls kontinuierlich an, während das mittlere Drittel annähernd flach verläuft. 4. Kilometer: Dieser Teil wird in hohem Tempo gelaufen, da er stets abfallend ist. Die letzten 50 Meter sind anspruchsvoll und führen durch eine enge steile Waldpassage. 5. Kilometer: Eine anspruchsvolle Steigung von 850 Meter, die nach einer spitzen Rechtskurve wieder abfällt. 6. Kilometer: Zunächst 500 Meter abwärts und danach 500 Meter aufwärts. 7. Kilometer: Ständiges bergauf Rennen und die Passage durch das Zielgelände prägen diesen Abschnitt. 8. Kilometer: Es geht 150 Meter bergab, um nach einer Rechtskurve kurz wieder anzusteigen. Die restliche Strecke ist abwärts geneigt. 9. Kilometer: Das ansteigende Terrain im ersten Drittel flacht im mittleren ab und steigt im letzten Drittel auf einer kurzen Asphaltstrecke wieder an. Die letzten 30 Meter durchlaufen nochmals das Startgelände. 10. Kilometer: Nach der «Flamme rouge» kommt eine leichte Steigung über 300 Meter und zweigt dann nach rechts ab. Es geht abwärts, danach 600 Meter eben weiter. Der Schluss-Spurt ins Ziel (100 Meter) verläuft in einer Steigung. Streckenprofil