Im Sommer und Winter können bei Wettkampf Rennrad oder Mountainbike Fahrern kleine Motivationslöcher auftreten, wenn man seine Saison schon zeitig gestartet hat oder die Temperaturen noch tief sind. Besonders dann, wenn die geplanten Haupt-Wettkämpfe schon absolviert sind. Was sollte man tun, um dem Formaufbau neue Reize zu geben? Unser Tipp: Neue Ziele setzen und Abwechslung ins Training bringen. Kurz- statt Langstrecke, Zeitfahren statt Massenstart, Gelände- statt Straßenlauf - ein neues Ziel bringt neue Impulse in das Training. Dies ist eine nützlicher Ansatz, den Formaufbau zu neuen Dimensionen zu führen. Wer immer die gleiche Art an Rennen bestreitet und immer ähnlich sein Training gestaltet, stagniert früher oder später. Trainieren und daher Formaufbau ist eigentlich nichts anderes als Reize zu setzen, entsprechende Erholung und darauf reagiert der Körper mit einer Anpassung. Je besser der Körper für die Anstrengung ausgelegt ist, mit der man ihn konfrontiert, desto kleiner ist der erwartbare Trainingseffekt. Mit mehr Reizen bzw. Abwechslung im Training erreichst man daher mehr. Suche Dir ein neues Ziel und nehme Dir einige Wochen Zeit, Dich darauf vorzubereiten. Mit einem angepassten und auf deine Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan kannst Du ganz einfach kurz- oder mittelfristig neue Ziele angehen. Vor allem wenn kürzere Wettkampf-Distanzen geplant werden, kommt es weniger auf die Länge als die Qualität der Trainings an.